築地・東銀座の整体なら「整体院雄-YU-」

【腰痛と言えばお尻！臀筋ストレッチ】

【腰痛と言えばお尻！臀筋ストレッチ】

中央区築地・東銀座で唯一の慢性腰痛専門　整体院　雄-YU-

院長の鈴木です！

本日もご覧頂きありがとございます。
本日は「腰痛と言えばお尻！臀筋ストレッチ」です。慢性腰痛でお困りのあなたへ、腰痛の原因でもあるお尻（臀部）の筋肉を柔らかくして、慢性腰痛を改善させる方法をお伝えします！！
 
 

〜【腰痛と言えばお尻！臀筋ストレッチ】〜

①座った状態で、足を片方の膝の上に乗せます。
②そこから背筋をピーンと伸ばし、前に屈んでいきます。
そうすると、お尻の筋肉が伸びていきます。
 
腰痛の方で多いのが、お尻が後ろに出てしまっている方。
出っ尻や、反り腰の状態でもお尻の筋肉は緊張します。
お尻の筋肉が硬くなることで、腰に負担が掛かり腰痛になったり、
お尻の奥にある坐骨神経が圧迫されると、坐骨神経痛になってしまいます。
ですので、お尻の筋肉を緩めることは、腰痛の方にやって頂きたいことの
1つになります。
簡単にできますので、仕事の途中なども休憩中など、試してみてください！
詳しいやり方は動画で話しております。
こちらの下のリンクから確認してみて下さい^ ^
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整体院　雄-YU-
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【住所】東京都中央区築地4-2-7 フェニックス東銀座406号室
【TEL】080-9994-5475
【MAIL】seitaiin.yu54@gmail.com
【最寄り駅】築地駅から徒歩4分、東銀座駅から徒歩4分、築地市場駅から徒歩5分、新富町駅から徒歩8分、築地三丁目バス停より徒歩2分、銀座駅から徒歩10分

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