【腕の捻れを解消するストレッチ】
中央区築地・東銀座で唯一の【慢性腰痛専門】整体院 雄-YU-
院長の鈴木です！
本日もご覧頂きありがとございます。
本日は「腕の捻れを解消するストレッチ」です。首肩こりでお困りのあなたへ、首肩こりの原因である「腕の捻れを解消する」のストレッチについてお伝えします！！
〜【腕の捻れを解消するストレッチ】〜
①立った状態で手のひらを壁につけます（肩の高さ）
②その状態で肘を伸ばし胸を開き、徐々に壁と逆の方向に捻っていきます
③最終的に壁と真逆を向けると良いです！
※硬いと向けないので、無理しない程度で大丈夫です！
そうすると肩まわり、胸、手の平などの筋肉が伸ばされていきます！
PCなど生活の中で、「手」は内側に捻れやすくなっています。
内側に捻れることで、肩は内巻きになり、「巻き肩」になって
肩や首の筋肉が引っ張られ筋肉が緊張します。
その状態が続くことで、首肩こりになってしまいます。
なので腕の捻れを解消する！このストレッチが首肩こりでお悩みのあなたにオススメです！
詳しいやり方は動画で話しております。
こちらの下のリンクから確認してみて下さい^ ^
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整体院 雄-YU-
鈴木雄太
鈴木雄太
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