築地・東銀座の整体なら「整体院雄-YU-」

【脚の捻れを解消するストレッチ】

【脚の捻れを解消するストレッチ】

中央区築地・東銀座で唯一の【慢性腰痛専門】整体院　雄-YU-

院長の鈴木です！

本日もご覧頂きありがとございます。
本日は「脚の捻れを解消するストレッチ」です。腰痛、坐骨神経痛でお困りのあなたへ、腰痛、坐骨神経痛の原因である「脚の捻れを解消する」のストレッチについてお伝えします！！
 
 

〜【脚の捻れを解消するストレッチ】〜

①立った状態で脚を椅子の上に置きます。
②次に脚をつま先、膝のお皿を外側に捻ります。
③伸ばしている足と逆の肩を膝に近づけるように前屈しながら身体を少し捻ります。
 
そうすると脚の筋肉が伸ばされていきます！
 
立ち方や座り方が悪いと「脚」は内側に捻れやすくなっています。
内側に捻れることで、骨盤が前に倒れ、「反り腰」になって
お尻や腰の筋肉が引っ張られ筋肉が緊張します。
その状態が続くことで、腰痛や坐骨神経痛になってしまいます。
 
なので脚の捻れを解消する！このストレッチが腰痛や坐骨神経痛でお悩みのあなたにオススメです！
詳しいやり方は動画で話しております。
こちらの下のリンクから確認してみて下さい^ ^
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整体院　雄-YU-
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【住所】東京都中央区築地4-2-7 フェニックス東銀座406号室
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