【股関節ストレッチ】
中央区築地・東銀座で唯一の【慢性腰痛専門】整体院 雄-YU-
院長の鈴木です！
本日もご覧頂きありがとございます。
本日は「股関節ストレッチ」です。腰痛、反り腰でお困りのあなたへ、腰痛、反り腰の原因である「股関節の前側」のストレッチについてお伝えします！！
〜【股関節ストレッチ】〜
①立った状態で足を大きく前後に開きます。
②後ろの足の膝を少しまげ、地面に近づけます。（付けなくて良いです）
③最後に骨盤を立てるように意識します。
そうすると、股関節（腹部の下）〜太もも前の筋肉が伸ばされていきます！
股関節の前側が硬くなることで、骨盤が前傾します。骨盤が前傾すると、反り腰になり、腰痛が出て腰痛の原因になります。
なので、前回もお伝えした太ももの前と同様
股関節の硬さで腰痛が出てきてしまうと言うことです。
「原因」に対してのストレッチ！！やっぱりとても重要です！！
詳しいやり方は動画で話しております。
こちらの下のリンクから確認してみて下さい^ ^
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整体院 雄-YU-
鈴木雄太
鈴木雄太
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