【肩を柔らかくする！セルフマッサージ】
中央区築地・東銀座で唯一の慢性腰痛専門 整体院 雄-YU-
院長の鈴木です！
本日もご覧頂きありがとございます。
本日は「肩を柔らかくする！セルフマッサージ」です。
五十肩、肩の痛みでお困りのあなたへ、肩周りの筋肉を柔らかくする方法をお伝えします！！
〜【肩を柔らかくする！セルフマッサージ】〜
①最初に、鎖骨、肩関節の間の、胸の筋肉を押します。（痛気持ちいポイントを探す）
②押すポイントが見つかったら、逆側の手の３本の指、もしくは親指でしっかりと奥に圧を入れます。
③その圧をそのままにして、押しされている胸側の、肘を曲げてゆっくり大きく円を描く様に回します。
④後ろ回しのみで大丈夫なので10回ほどゆっくり大きく回していきます。
ここの原因の説明は前回の内容と全く同じですが、、
胸の筋肉が硬くなることで、肩が内側に捻れていきます。そうすることで肩こりになったり、肩関節の痛みが出てきたりします。
なので、肩周りの辛さの原因である胸の筋肉のストレッチを
ぜひ試してみてください^_^
整体院 雄-YU-
鈴木雄太
鈴木雄太
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