【簡単30秒！肩こり解消！背中ストレッチ】
中央区築地・東銀座で唯一の慢性腰痛専門 整体院 雄-YU-
院長の鈴木です！
本日もご覧頂きありがとございます。
本日は「簡単30秒！肩こり解消！背中ストレッチ」です。
肩こりでお困りのあなたへ、背中周りの筋肉を柔らかくする方法をお伝えします！！
〜【簡単30秒！肩こり解消！背中ストレッチ】〜
①まず壁から２歩離れた位置に立ち、両手の手の平を壁の上の方に付けます。（できるだけ高いところ）
②手の平はしっかりくっ付けたまま、体を下げていきます。（膝を曲げてもOK）
③最後に体を捻ります。
そうすることで、背中の筋肉（伸びているのは脇あたりがメイン）が伸びていると思います。
もしやりにくい場合は、片手ずつ壁に付けてやっても大丈夫ですよ！
※腰が反らない様に注意して行いましょう！
伸びている脇の筋肉が、普段から縮むことで肩の筋肉を引っ張っています。なので肩こりの原因となっています。
その原因である脇〜背中の筋肉を緩めることで、根本的に肩こりの解消になりますよ^ ^
詳しいやり方は動画で話しております。
こちらの下のリンクから確認してみて下さい^ ^
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整体院 雄-YU-
鈴木雄太
鈴木雄太
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