【ヘルニア解消】根本から改善させるための座り方

こんにちは！

中央区築地・東銀座で唯一の【腰痛専門】整体院 雄-YU-

院長の鈴木です。

本日もご覧頂きありがとうございます^_^

前回までは、椎間板ヘルニアを解消させるためのセルフマッサージやストレッチ

についてお伝えしてきましたが

これからは、根本から改善させるための姿勢についてお伝えしていきます。

姿勢や生活習慣が変わらなければ、本当に根本から解消したとは言えません。

症状が落ち着いた状態が、根本解消、根本改善ではありません。

それだけだと、また再発してしまいます。

もちろん手術をしたとしても。

今までの生活習慣や姿勢が、あなたの今を作っています。

なので、ここまでしっかり覚えておいて欲しいと思います。

椎間板ヘルニアを根本から改善させるための座り方

①イスの奥までお尻を突っ込みます。

②骨盤の後ろにクッションを入れます。

上記のことをやるだけで、骨盤（土台）が安定するはずです。

これができていない方がすごく多いです。

多くは、骨盤が倒れている状態で座っているはずです。

これを意識して座るだけでも、かなり変わっていきます。

小さなことから、変えていきましょう！！

動画でも確認してみてください！

動画はこちらから

↓↓↓↓↓

https://youtu.be/f16XhT694u8