【ハムストリングを柔らかくするストレッチ】
中央区築地・東銀座で唯一の慢性腰痛専門 整体院 雄-YU-
院長の鈴木です！
本日もご覧頂きありがとございます。
本日は「ハムストリングを柔らかくするストレッチ」です。
腰痛でお困りのあなたへ、ハムストリングの筋肉を柔らかくする方法をお伝えします！！
〜【ハムストリングを柔らかくするストレッチ】〜
①長座で、まず伸ばさない方の足は膝を曲げてあぐらみたいな状態にします。
②今度は伸ばす側の膝も軽く自分の方向にまげて、つま先を掴みます。（できたら両手で）
③準備完了です、そこから曲げていた膝を徐々に徐々に伸ばしていきましょう！
そうすると、膝裏やハムストリングスが伸びていきます！
※左右同時ではなく、片脚ずつ伸ばすのがポイントです！
ぜひ試してみてください^_^
詳しいやり方は動画で話しております。
こちらの下のリンクから確認してみて下さい^ ^
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整体院 雄-YU-
鈴木雄太
鈴木雄太
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【住所】東京都中央区築地4-2-7 フェニックス東銀座406号室
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【MAIL】seitaiin.yu54@gmail.com
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