【ヘルニア解消】根本から改善させるための歩き方

こんにちは！

中央区築地・東銀座で唯一の【腰痛専門】整体院 雄-YU-

院長の鈴木です。

本日もご覧頂きありがとうございます^_^

前回は、立ち方についてお伝えしました。

今回は、歩き方についてお伝えしますね。

歩き方が間違ってしまっていると、それだけで体の負担になり

痛みの原因になってしまいます。

正しい歩き方を身に付けることによって、痛みの解消はもちろん

痛みの出ない身体作りにも、繋がります。

正しい歩き方を覚えて、痛みの出ない生活にしましょう！

【ヘルニア解消】根本から改善させるための歩き方

①まず、足元から。歩く位置は、一本線をイメージしてそこを歩くようにします。

ただ、足を真っ直ぐにする訳ではなく、踵をのせ、つま先を外側に置くように歩きます。

②手は親指が正面に向くようにします。

③骨盤を前に押し出すようにして歩きます。

④顎を引き、頭や体が上から引っ張られるようなイメージで歩きます。

このことをイメージして同時に行えるようになると

歩いていても、痛みが出ないようになります。

歩き方は、本当に大事です。

歩き方が間違っているだけで、体のバランスが崩れ、ヘルニアや他の痛みの

原因になります。

少しずつでも良いので、改善していきましょう！

歩き方は、難しいので、こちらの動画も見ながら学んでくださいね。

動画はこちらから

↓↓↓↓

https://youtu.be/vQKaEnrmuBw

【慢性腰痛専門】整体院　雄-YU-
鈴木雄太

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