【慢性腰痛 解消】肩甲骨の正しい位置について

こんにちは！

中央区築地・東銀座で唯一の【腰痛専門】整体院 雄-YU-

院長の鈴木です。

本日もご覧頂きありがとうございます^_^

前回、肩甲骨と腰痛の関係性、肩甲骨を正しい位置に戻す

ストレッチについてお伝えしていきました。

今回は、肩甲骨の正しい位置について（姿勢について）

お伝えしていきます！！

【肩甲骨の正しい位置】

肩甲骨は通常、背骨から指２.３本分離れたの所にあります。

※それが、外側にどんどん離れていくことで

動きが悪くなったり、肩甲骨に付着している筋肉に負担を掛けて

体の動きが悪くなることで、腰痛になってしまいます。

【やり方について】

①手のひらを正面に向けます

以上です！

たったこれだけです！

正常な肩や肩甲骨の正常な位置、腕の位置は

手の平が前になっている状態です。

それだけで、肩甲骨が引き寄せられ

丸まっている肩も、元の位置に戻ります！

たったこれだけですが、できていない人が多いです。

なぜならば、、

自分の前で作業することがほとんどなので、

手が前に出ることで、肩が丸まり、肩甲骨は外にどんどん開いてしまうからです。

また、PC作業や料理なども手の平が下になりますよね？

なので、肩が丸まる様になりやすいのです。

だからこそ、作業以外の時は

手の平を前に向けている状態にしなければならないのです！

それだけで、正しい位置に戻り

腰痛、肩こり、首痛などの症状も変えることができます！！

ぜひこちらの動画を見ながら

姿勢を変えてみてくださいね＾＾

動画はこちらから

↓↓↓↓↓↓↓↓

https://youtu.be/VPEWOxjsD9c