足の捻れを直さないと、反り腰解消できません。

こんにちは！

中央区築地・東銀座で唯一の【腰痛専門】整体院 雄-YU-

院長の鈴木です。

本日もご覧頂きありがとうございます^_^

引き続き、反り腰解消、慢性腰痛解消の方法についてお伝えします！

前回、前々回で、反り腰を解消する、ストレッチをやりました。

また、反り腰の原因についてもお伝えしましたが

最後に一つ、反り腰を直す上で重要なことがあります。

それは、「足の捻れ」です

足の捻れ？？？となっていると思いますので、詳しく解説します。

ここで私が言っている足の捻れは、主に足が内側に捻れていることだと

思って頂ければと思います。

なぜ足が内側に捻れるのか？

それは骨盤が前に倒れる姿勢になると、自然と股関節が内側に捻れる様になります。

例えば、ソファーに座っているときに、お尻が沈みます。

そうすると、左右の股関節が近づきます。

左右の股関節が近づき、縮んでしまうと、股関節が開きにくくなり

足が内側に捻れてしまいます。

そうなることで、反り腰の状態に固めてしまいます。

反り腰を戻そうとしても、股関節が縮み、骨盤が前に傾いているのが戻せません。

なので、足の捻れをとり、骨盤が前に傾いている原因をなくす必要があります！

股関節や太ももの筋肉のストレッチをしてから

仕上げに、この足の捻れをとるストレッチも行ってみてください！

反り腰を解消しやすくなりますよ！

足の捻れをとるストレッチはこちらから＾＾

↓↓↓↓↓↓↓↓

https://youtu.be/eB78xmn37go