築地・東銀座の整体なら「整体院雄-YU-」

【太もも前ストレッチ】

【太もも前ストレッチ】

中央区築地・東銀座で唯一の慢性腰痛専門　整体院　雄-YU-

院長の鈴木です！

本日もご覧頂きありがとございます。
本日は「太もも前ストレッチ」です。腰痛、反り腰でお困りのあなたへ、腰痛、反り腰の原因である「大腿四頭筋」のストレッチについてお伝えします！！
 
 

〜【太もも前ストレッチ】〜

①座った状態で右足の膝を曲げ、左足は伸ばします。（右足の足首は伸ばします）
②右膝を地面に付けたまま、少しずつ上体を後ろに倒していきます（左の方に倒していきます）
③左肘を付けるくらい、上体を倒し、右膝はしっかり地面に付けるようにしたまま、最後にお尻を締める意識をします。
 
そうすると、太もも前の筋肉（大腿四頭筋）が伸ばされていきます！
 
大腿四頭筋が硬くなることで、骨盤が前傾します。骨盤が前傾すると、反り腰になり、腰痛が出て腰痛の原因になります。
なので、大腿四頭筋の硬さで腰痛が出てきてしまうと言うことです。
「原因」に対してのストレッチ！！とても重要です！！
詳しいやり方は動画で話しております。
こちらの下のリンクから確認してみて下さい^ ^
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整体院　雄-YU-
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【住所】東京都中央区築地4-2-7 フェニックス東銀座406号室
【TEL】080-9994-5475
【MAIL】seitaiin.yu54@gmail.com
【最寄り駅】築地駅から徒歩4分、東銀座駅から徒歩4分、築地市場駅から徒歩5分、新富町駅から徒歩8分、築地三丁目バス停より徒歩2分、銀座駅から徒歩10分

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