【肩こりセルフケア】
中央区築地・東銀座で唯一の慢性腰痛専門 整体院 雄-YU-
院長の鈴木です！
本日もご覧頂きありがとございます。
本日は「肩こりセルフケア」です。首の痛み、肩こりでお困りのあなたへ、首の痛み、肩こりの原因の「胸の筋肉」のセルフマッサージについてお伝えします！！
〜【肩こりセルフケア】〜
①まず押すポイントから。鎖骨〜肩の前側の間のところを、逆手の指３本でグッと奥に押します。（痛気持ちいポイントを探します。）
②見つけたら押した圧はそのままに。
③押している側の肘をまげて、グルグルと大きく肘と肩を回していきます。
そうすると、胸の筋肉が緩み、肩周りが楽になっていきます。
胸の筋肉が硬くなると何が起きるか？
肩が内側に丸まり、いわゆる、「巻き肩」の状態になります。
この状態が習慣付いてしまうと、肩の筋肉が伸ばされっぱなしになり
肩こり、首の痛みなどが出てきてしまいます。
根本原因は「胸の筋肉」だったんですね。
詳しいやり方は動画で話しております。
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整体院 雄-YU-
鈴木雄太
鈴木雄太
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