【広背筋ストレッチ】
中央区築地・東銀座で唯一の慢性腰痛専門 整体院 雄-YU-
院長の鈴木です！
本日もご覧頂きありがとございます。
本日は「広背筋ストレッチ」です。腰痛、肩こりでお困りのあなたへ、腰痛、肩こりの原因の「広背筋」の筋肉のストレッチについてお伝えします！！
〜【広背筋ストレッチ】〜
①座った状態（立ってもOK）で右手を上に上げ、逆の手で、手首を掴みます
②耳に覆いかぶさるように、斜め前に倒します。
※ポイントは、しっかり体幹をキープすること！
そうすると、背中（脇）の筋肉から横腹まで伸びていきます。
今伸ばしている筋肉は、広背筋という、背中を大きく覆っている筋肉です。
この広背筋が硬くなることで、腰痛はもちろんですが、
肩こりの原因にもなっていきます。
大きい筋肉ですので、色んな動作にも関わります。
座ってでも、立ってでもできるストレッチですので
やってみてください！！
詳しいやり方は動画で話しております。
こちらの下のリンクから確認してみて下さい^ ^
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整体院 雄-YU-
鈴木雄太
鈴木雄太
【HP】https://seitai-yu-ginza.com/
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【TEL】080-9994-5475
【MAIL】seitaiin.yu54@gmail.com
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月島、勝どきからお越しの際は、新橋行きのバスで「築地三丁目」で下車、徒歩2分
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