【手の平・前腕のストレッチ】
中央区築地・銀座で唯一の慢性腰痛専門 整体院 雄-YU-
院長の鈴木です！
本日もご覧頂きありがとございます。
本日は「手の平・前腕のストレッチ」です。
手首痛、肩こりでお困りのあなたへ、手の平、前腕周りの筋肉を柔らかくする方法をお伝えします！！
〜【手の平・前腕のストレッチ】〜
①肩の高さで、手の平を下向きにして壁に付けます。
②手の平をしっかりと付けたまま、肘もピーンと伸ばします。
③少しずつ壁と逆の方向に体を捻っていきます。
※痛気持ちい程度に捻るのがポイントです。しっかり肘と指先を伸ばして行いましょう^_^
手の平や前腕の筋肉が硬いと、手首の痛みや肘の痛みの原因はもちろん、肩こりの原因にもなります。
手の平、前腕が硬くなると、肩が内側に捻れやすくなってしまいます。
そうなることで肩や首の筋肉が引っ張られてしまって痛みや、コリが出てきてしまいます。
なので、このストレッチを習慣にしてやっていきましょう！
詳しいやり方は動画で話しております。
こちらの下のリンクから確認してみて下さい^ ^
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整体院 雄-YU-
鈴木雄太
鈴木雄太
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