【6種×30秒！3分集中！股関節ストレッチ】
中央区築地・銀座で唯一の慢性腰痛専門 整体院 雄-YU-
院長の鈴木です！
本日もご覧頂きありがとございます。
本日は「6種×30秒！3分集中！股関節ストレッチ」です。
腰痛でお困りのあなたへ、股関節周りの筋肉を柔らかくする方法をお伝えします！！
〜【6種×30秒！3分集中！股関節ストレッチ】〜
①股関節前面のストレッチ 片側15秒×2
②股関節内側のストレッチ 片側15秒×2
③大腿部前面のストレッチ 片側15秒×2
④お尻のストレッチ 片側15秒×2
⑤股関節横のストレッチ 片側15秒×2
⑥股関節ストレッチ 30秒
※こちらは動画内で詳しく説明しておりますので、ぜひご覧ください^_^
股関節の動きはとても重要です！！
前屈みや後ろに反る時に、股関節が大きく動きます。
ですが股関節が硬くなることで、腰椎が余分に動きすぎてしまい
腰を痛めてしまいます。
なので、腰痛の方はしっかり股関節を緩めることが大切です！！
整体院 雄-YU-
鈴木雄太
鈴木雄太
【HP】https://seitai-yu-ginza.com/
【住所】東京都中央区築地4-2-7 フェニックス東銀座406号室
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【MAIL】seitaiin.yu54@gmail.com
【最寄り駅】築地駅から徒歩4分、東銀座駅から徒歩4分、築地市場駅から徒歩5分、新富町駅から徒歩8分、築地三丁目バス停より徒歩2分、銀座駅から徒歩10分
