【頭が前に出ているあなたへ！セルフ猫背矯正】
中央区築地・銀座で唯一の慢性腰痛専門 整体院 雄-YU-
院長の鈴木です！
本日もご覧頂きありがとございます。
本日は「頭が前に出ているあなたへ！セルフ猫背矯正」です。猫背や首肩こり、背中の痛みでお困りのあなたへ、猫背の原因の筋肉を柔らかくして、猫背や、頭が前に出ている姿勢を改善させる方法をお伝えします！！
〜【頭が前に出ているあなたへ！セルフ猫背矯正】〜
①壁を背にした状態で、まず壁の近くで、体の後ろで手を組みます。（お尻付近）
②手を掴んだら肩甲骨を引き、胸をしっかり張ります。また、腰が反らない様に、お尻を閉めます。（肛門を閉める意識）
③最後に頭を壁に付ける様に上を向いていきます（付かなくても大丈夫です）行ける範囲内で！！
そうすることで、猫背の原因でもある。胸の筋肉や、首前の筋肉が柔らかくなります。結果、肩周りや背中周りの筋肉が緩み、楽になっていきます。
猫背の姿勢というのは、首の前側の筋肉が固まることで、頭が前に出てしまい、
胸の筋肉が固まることで、肩が丸まった状態になってしまいます。
それで、猫背の姿勢になります。
なので猫背を治そうと思ってのであれば、「原因」である「首前」「胸」の筋肉をしっかり伸ばす必要があります！！
詳しいやり方は動画で話しております。
こちらの下のリンクから確認してみて下さい^ ^
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整体院 雄-YU-
鈴木雄太
鈴木雄太
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【住所】東京都中央区築地4-2-7 フェニックス東銀座406号室
【TEL】080-9994-5475
【MAIL】seitaiin.yu54@gmail.com
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